반응형
안녕하세요 쩝쩝 박사 지니입니다.
오늘은 세상 간단한 구운 계란을 만들어 볼게요.
계란은 성장기 아이들한테 단백질이 풍부한 고단백질의 완전식품입니다 또, 다이어트 최고 식품이기도 합니다. 계란의 단백질은 근육을 생성하는데 필요하고, 체중 감량 다이어트에 효과적이랍니다~
계란은 어떻게 해서 먹어도 참 맛있지만요~
한 번씩 대량 구워놓으면 간식으로 먹기도 참 좋아요~
우선 계란은 실온에 1시간 정도 두었다 구워줄게요~
실온에 둔 계란은 흐르는 물어 한번 헹궈주고
겹치지 않게 담아줄게요~
물은 밥공기 한 그릇 정도 주워주고(밑에 살짝 찰랑할 정도만부워줄께요) 굵은소금 한 스푼도 같이 넣어줄게요
시간은 고압압력 1시간 25분으로 맞춰줬어요~
완성된 구운 계란입니다~~
뜨거우니 조심조심~
뜨거울 때 먹어도 맛있지만 식은 다음 먹으면
더쫄깃 탱탱하답니다~
시중에 파는 맥반석 구운 계란이랑 똑같죠?
만들기도 쉽고 맛도 영양가도 풍부한 구운 계란
아이들 간식으로 맛있게 만들어 드셔보세요~
구운 계란 효능 영양소
낮은 칼로리 및 다이어트 음식
건강에 필요한 영양소가 풍부
눈의 건강에 도움
뼈 건강에 도움
기억력 촉진에 도움
면역력 증진에 도움
반응형
'요리' 카테고리의 다른 글
| 돼지고기 앞다리살 수육 맛있게 삶는 레시피 잡내없는 수육 만들기 쌍화탕 돼지고기 수육만드는법 (0) | 2023.08.08 |
|---|---|
| 휴게소알감자레시피 류수영알감자레시피 간단한 간식~만들기~감자요리 (2) | 2023.08.06 |
| 간단한 술안주 만들기 닭똥집 볶음만들기 닭똥집볶음레시피 (3) | 2023.08.03 |
| 미미국물떡볶이 맛있는 분식 김밥싸는법 (0) | 2023.08.01 |
| 가지튀김만드는법 가지고기튀김 가지만두 가지요리만들기 (1) | 2023.07.20 |